화면 밖 필드 노트
90초 스크롤 리셋
나를 진단하거나 의지를 채점하지 않아요. 지금 이 순간을 화면 밖 행동 하나로 옮겨보는 짧은 기록입니다.
이 리셋이 하지 않는 것
사용 시간이나 과의존 위험을 측정하지 않고, 중독 여부를 판단하지 않으며, 치료를 대신하지 않습니다. 선택한 항목과 메모는 서버나 브라우저 저장소에 남지 않습니다.
세 가지 단서를 고르면, 점수나 성격 판정 없이 90초 동안 해볼 화면 밖 행동을 한 장에 정리합니다.
자료를 읽는 경계
한국지능정보사회진흥원의 스마트폰 과의존 실태조사는 인구 집단의 현황을 다루는 공식 통계 자료입니다. 이 페이지는 그 조사 문항이나 분류를 개인 점수로 옮기지 않습니다. 잠깐 멈추고 다음 행동을 스스로 고르는 비임상적 메모만 제공합니다.
확인한 자료 · 2026-07-14
NIA · 2025년 스마트폰 과의존 실태조사 보고서