나의 애착 유형은?

이 테스트는 어떻게 설계됐을까요?

무엇을 보고 있나

퀴즈에 따라 애착, 감정 처리, 스트레스 반응 같은 심리학적 주제 위에서 그려보는 자기 성찰 스케치예요. 각각 출판된 프레임워크에서 영감을 받았지만, "선별 검사나 진단 도구"가 아니라 "성찰 콘텐츠"라고 분명히 적어두고 만들어요.

왜 이런 문항인가

문항은 "파트너가 거리를 둘 때 내가 어떻게 반응하는지, 안심받고 싶은 마음을 어떻게 다루는지, 스트레스가 내 몸에서 어떤 모습으로 드러나는지" 같은 일상 속 관계와 감정의 순간들에 초점을 맞춰요. 그런 구체적 순간이 "나는 X형이에요" 같은 추상적 자기 평가보다 패턴을 훨씬 더 잘 드러내거든요. 검증된 임상 도구의 영역인 "지난 2주 동안 무언가에 흥미나 즐거움을 거의 느끼지 못했나요?" 같은 임상 선별 문항은 일부러 쓰지 않아요.

결과는 어떻게 나뉘나

각 답변이 결과 패턴들에 가중치 점수를 더해요. 점수가 가장 많이 쌓인 패턴이 주 결과가 되고, 점수가 박빙으로 끝난 경우엔 부 패턴도 같이 보여드려요. 경계선에 있는 결과는 어느 한쪽에 억지로 욱여넣지 않고 "여기서는 안정형과 불안형 사이에 걸쳐 있어요" 같은 식으로 그대로 알려드려요.

오용 방지 안내

이 결과를 정신건강 진단처럼 받거나, 내 삶 속 특정 사람에 대한 "증거"로 쓰지 마세요. 지금 이 주제가 단순한 호기심이 아니라 진짜 무겁게 느껴지는 상태라면, 어떤 온라인 퀴즈보다도 자격 있는 전문가와의 한 번의 대화가 훨씬 큰 도움이 돼요.